कामसूत्र के अनुसार हस्तमैथुन एक स्वस्थ यौन क्रिया है।
आजकल हस्तमैथुन यौन विचार करके या पोर्न देखकर किया जाता है।
पॉर्न देखते समय हस्तमैथुन करना बुरा माना जा सकता है।
कामुक हस्तमैथुन एक स्वस्थ यौन क्रिया है। यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है।
हस्तमैथुन के लाभों पर सीमित अध्ययन हैं, लेकिन संभोग और उत्तेजना पर अध्ययन हैं। शोध और वास्तविक रिपोर्टों से पता चलता है कि हस्तमैथुन के माध्यम से उत्तेजना सहित यौन उत्तेजना आपकी मदद कर सकती है:
निर्मित तनाव को दूर करें
अच्छी नींद
मूड बूस्ट
चिंता और अवसाद को रोकें
आराम करना
खुशी और खुशी महसूस करें
खिंचाव हटाओ
यौन तनाव दूर करें
आत्म-सम्मान में सुधार करें
बेहतर सेक्स करें
अपनी चाहतों और जरूरतों को बेहतर ढंग से समझें
पोर्न देखते समय हस्तमैथुन करना बुरा माना जा सकता है क्योंकि यह आपको पोर्न का आदी बना सकता है और लंबे समय में डोपामाइन रिसेप्टर्स को नष्ट कर सकता है।
यदि आप एक सामान्य विद्युत सर्किट की कल्पना करते हैं, तो इसकी एक सीमित विद्युत क्षमता होती है, और फिल्मों की तरह यदि आप सर्किट को ओवरलोड करके इस क्षमता से अधिक हो जाते हैं तो मेल्टडाउन होता है! आग लग जाती है और काफी नुकसान होता है।
अश्लील साहित्य से भरे दिमागों के साथ भी यही होता है। मस्तिष्क की अनुकूली क्षमता के कारण, डोपामाइन की अधिकता होने पर यह अपनी कार्यप्रणाली को बदल देता है। यह अंततः इस बात को फिर से लिखता है कि आनंद को कैसे महसूस किया जाता है।
पॉर्न देखने की लत मस्तिष्क पर कैसे प्रभाव डालती है?
1. जब हम पोर्न जैसी अत्यधिक उत्तेजक उत्तेजनाओं का अनुभव करते हैं, तो हमारे मस्तिष्क में डोपामाइन का स्तर बढ़ जाता है। यह हमारे दिमाग के लिए नया है और इसे "कूलिज" प्रभाव का नाम दिया गया है। हम इस नए और रोमांचक अनुभव के प्रति आकर्षित महसूस करते हैं।
मस्तिष्क में खुशी के न्यूरोकेमिकल्स प्रतिक्रिया करते हैं क्योंकि हम उत्तेजना को जोड़ना जारी रखते हैं और हम खुद को और अधिक उत्तेजित कर सकते हैं। यह तब होता है जब हम सामान्य आनंद सक्रियता से आगे बढ़ जाते हैं और न्यूरोकेमिकल्स हानिकारक पैटर्न शुरू कर सकते हैं।
2. एक बार जब यह अतिउत्तेजना कायम हो जाती है तो हमारा मस्तिष्क सहनशीलता के स्तर को खोजने के लिए अनुकूल हो जाता है। जो एक समय अत्यधिक उत्साह था वह अब नया सामान्य हो जाता है। मस्तिष्क उसी उत्तेजना के जवाब में आनंददायक न्यूरोकेमिकल्स का कम उत्पादन करना शुरू कर देता है, इसलिए आनंद की पुरानी अनुभूति को फिर से बनाने के लिए अधिक उत्तेजना की आवश्यकता होती है।
जब हमें वह उत्तेजना नहीं मिलती जो हम चाहते हैं, तो लालसा उत्पन्न होती है और फिर व्यवहार (इस मामले में अश्लील उपयोग) क्षतिपूर्ति के लिए बढ़ सकता है।
3. तीसरा मस्तिष्क परिवर्तन है डिसेन्सिटाइजेशन। एक बार जब मस्तिष्क की सामान्य इनाम प्रणाली पर डोपामाइन के उच्च स्तर की बमबारी हो जाती है, तो यह बंद होना शुरू हो जाता है। डोपामाइन प्राप्त करने वाले न्यूरॉन्स अत्यधिक उत्तेजना से बचाने के लिए अपने रिसेप्टर्स को बंद कर देते हैं, लेकिन भेजने वाले न्यूरॉन भेजना जारी रखते हैं!
इसके परिणामस्वरूप डोपामाइन की कमी हो जाती है, और डोपामाइन के प्रति प्रतिक्रिया भी कम हो जाती है। ऐसा होने पर आप असहज महसूस करते हैं; खुश महसूस करना कठिन है! दुर्भाग्य से एक चीज़ जो आपको बेहतर महसूस कराने के लिए अतिरिक्त डोपामाइन जारी कर सकती है, वह है पोर्न का बढ़ा हुआ उपयोग। मस्तिष्क में अब एक आंतरिक जाल है।
4. संवेदन भी होता है, यह मस्तिष्क जो देखने की अपेक्षा करता है उससे परिचित होने का अनुभव है। समानता यह सोच रही है कि आप अपने जीवनसाथी या बच्चे को देखते हैं, जब भी आप किसी ऐसे व्यक्ति को देखते हैं जो थोड़ा-बहुत उनके जैसा दिखता है - तो आपका मस्तिष्क उन्हें ढूंढ रहा है!
जब पोर्न आपके मस्तिष्क की अपेक्षा होती है, तो आप एक यौन फ़िल्टर के माध्यम से देखना शुरू कर देते हैं जहां लोगों के शरीर यौन वस्तु बनना शुरू हो जाते हैं।
एक बार जब आपका मस्तिष्क इस तरह से अनुकूलित हो जाता है तो प्रभावों को उलटना बहुत कठिन काम होता है। इसमें बुरा महसूस करना, आप जिस पर ध्यान दे रहे हैं उस पर ध्यान देना और मस्तिष्क को ठीक करने के लिए यौन संबंधों से दूर रहना शामिल होगा।
इन महत्वपूर्ण परिवर्तनों को करने के लिए कई लोगों को सहायता और समर्थन की आवश्यकता है। नीचे मैंने उन मुख्य बिंदुओं को रेखांकित किया है जो पोर्न बनाता है और यह आपके मस्तिष्क को कैसे मदद कर सकता है।
जीता-जागता कारण देना
जैसा कि सुझाव दिया गया है, जब मस्तिष्क बदलता है, तो शरीर के अंग यौन वस्तु बन जाते हैं और रिश्ते किनारे हो जाते हैं। कई पुरुषों ने मुझे बताया है कि पोर्न के अत्यधिक उपयोग के कारण शरीर के किसी एक अंग पर ध्यान केंद्रित किए बिना महिलाओं से बात करना असंभव हो गया है।
इससे रिश्ते और सेक्स ख़राब होते हैं। सेक्स का उद्देश्य, जो संबंध बनाना और पुनरुत्पादन करना है, अब काम नहीं कर रहा है। आनंद कम हो जाता है
जब डोपामाइन अनियंत्रित हो जाता है तो हमें अच्छा महसूस नहीं होता है। ऐसी दुनिया में निराशा और हताशा जल्द ही आ जाती है जहां कुछ भी मजेदार या सार्थक नहीं होता है। जीवन में अनेक खुशियों से जुड़ना कठिन है क्योंकि ऐसा लगता है कि केवल एक ही खुशी (सेक्स) है!
यह अविश्वसनीय रूप से समस्याग्रस्त है, जो लोगों की उठने और काम करने या अपने परिवार का आनंद लेने की क्षमता में हस्तक्षेप करता है।
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